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白领健身别太猛
2022-11-25

锻炼是减压的最好方法之一,不过工作已经相当繁重的白领需要在健身前考虑一下强度问题,不要在非常劳累的情况下还是按照平时的强度进行锻炼,以免健身不成反而危害健康,甚至造成无法挽回的后果。

心血管专家认为,过度劳累的人心脏承受力比普通人要弱,但在心脏病发作之前一般有异常反应的又不多,所以,在运动前应先综合考虑身体的状况,随时改变自己的运动计划,以免过度的运动给心脏带来负担,甚至伤害。另外,从心理角度讲,精神压力大对身体也有不良的影响。

经常在办公室坐着、工作压力很大的白领在健身前应注意以下几点:

首先,如果在下班后选择器械或一些球类锻炼项目,最好先给自己的胃垫点东西。

其次,在工作结束后,急忙赶场子健身时准备活动很重要,免得在大幅度身体运动中拉伤身体。

(实习编辑:童文冲)

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