健身-蔡锦辉

当前位置：蔡锦辉 — 健身

里贝里：望罗本没事，会谈续约

拜仁球星里贝里今天出席了对阵尤文图斯的赛前新闻发布会，发布会上，里贝里表示，他希望搭档罗本能够出战尤文图斯。罗本因为感冒缺席了对阵尤文的赛前最后一次训练，目前能否出战还是个疑问，对此，里贝里表示：＆ldquo；罗本昨天遇

魔兽又因私生子问题被起诉抚养费只给一半

霍华德又被起诉了新浪体育讯　北京时间6月12日，据TMZ网站报道，休斯顿火箭队当家中锋德怀特-霍华德遭到一名女子的起诉，原因是他没有交够每个月的孩子抚养费。近日，魔兽在佛罗里达遭到一位名叫蒂芙妮的女子的起诉，他和霍华德育

十五种正确的骑车方法

健康是可以“踩”出来的！对于苦无运动休闲机会的现代人来说，骑自行车是一项非常好的健身运动。然而不要光只是用力地骑，还要注意正确的骑乘姿势，才不会造成运动伤害。以下是一些骑乘观念供车友参考。我很清楚唠叨的嘱咐“不要做什么”

轻松三招懒人瘦手臂妙法

卧式练习身体做出仰卧起坐的姿势，之后将双腿呈现出90度的样子，脚尖要绷直，之后在双手上握住两个哑铃，上下推举摆动，同时掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的位置，双腿再复位，每天坚持练习1小时，重复动作10次左右。站式练

走路上班益处多多

益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖

解除困惑抻拉身体入门

1. 为什么做抻拉？到目前为止，运动医学界关于抻拉是否能够预防运动伤害这个问题尚无定论。目前明确的是，在运动后，至少是在短时的有氧运动之后，进行柔韧性练习确实有助于促进关节周围的血液与润滑液的流动，有利于保持易损部位的肌

营养专家：运动前后应吃巧克力

近日，北京大学第三医院运动医学研究所营养学专家常翠青介绍，巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。她说：“运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力也能及时

运动：开车OL堵车一分钟舒展操

导读：居住在大城市,每天开车上下班的你，想必也有这样的经历：排在一眼望不到头车河末尾，漫长的等待让人越来越心烦。因为经常开车，你的神经高度紧张，颈部容易僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断…

宅男宅女必备健身动作

俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作

老年人，应该坚持适量运动

“适量运动”是世界卫生组织提出的健康四大基石之一。为什么说老年人在体育健身锻炼方面应坚持适量运动？这是因为老年人的生理与青年人迥然不同，随着年龄的增长，肌肉、骨骼和关节等运动系统都发生了相应的变化。老人肌肉萎缩这是一个生

怎么利用健身房器械健身快

　现在越来越多的人，选择上健身房去健身，或者是上健身房里面去增加肌肉，主要原因就是运用健身房的器材。健身房器材哪些方面是可以健身的呢？用健身房的器材健身真的效果好又快吗？对于健身房器材器材的选择上有哪些需要我们去了解的，

为什么羽毛球运动的健身效果最好？

那么，打羽毛球的好处都有什么呢？1、羽毛球运动可增加能量消耗羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择

对剩余浮力的认识

在不同的杂志有几位作者都说到了剩余浮力及其在调漂中的重要作用。通过对阿基米德原理的学习，我对剩余浮力有了一些认识和理解。为了概念的清晰和求得认识的统一，谈谈个人浅见，供大家研讨。一、在什么条件下，剩余浮力是一种向上的牵引

周末健身+减肥超值提案

提案一：登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议

各种运动抽筋的处理方法

大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。登山时急速上升和攀爬，低温冷雨的温度突变，户外涉水泳渡时的身体预热，急速运动后的钠流失……如此种

运动可能让好莱坞明星变丑

许多好莱坞名人沉溺于身体锻炼、节食和整形手术。锻炼好像对这些狂热爱好者造成的伤害最小。事实上，虽然运动没有像节食和整形那样伤害她们的健康，至少让她们的外表变得更加难看。众所周知，麦当娜嗜好健康的生活方式和运动。49岁的她

消除大脑疲劳倒立帮你忙

用脑疲劳了，不妨试试倒立消除疲劳法。采用倒立位，能使全身血液更多地供向大脑，能改善脑部供血的能力，消除大脑疲劳，恢复体力，同时增加脑血管的抗压能力，使脑血管变得柔韧，有效预防脑溢血。倒立时内脏也跟着倒置，对某些疾病如内脏

强壮男人你的健身计划

男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作用。本专题主要介绍肌肉耐力训练方法的内容，基本的锻炼方法见选择正确的锻炼方法。男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，

冬季健身不得不知的4个要点

热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造

39男性健身星期四三步骤打造强大腹肌

每一个男人都想要拥有健康的八块腹肌，但是因为过程的艰难和方法的欠缺而导致许多人半途而废，最后心灰意冷。很多朋友在锻炼腹肌的时候很喜欢千篇一律的做仰卧起坐这个动作，认为只要多做仰卧起坐就OK了，到头来却是白忙活。今天小编告

办公室健身妙招远离颈椎病

白领们天天面对八小时紧张工作，定做在写字楼里，时常会感到腰酸背痛。其实可以利用休息的时间小小的活动下筋骨，防止颈椎病势在必行哦!教你做些小小健身动作头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有一点发酸为度

家用健身运动器材有哪些

　虽然说大家都非常喜欢健身，但是因为上班的缘故却没有太多的时间去健身房，其实健身并不一定非要去健身房才可以，也是可以买些家用的健身器材，下班后充分利用好时间来健健身也是很好的，那么家用健身运动器材有哪些呢？　家用健身运动

白领丽人是如何实现快速减肥的？

运动瘦身必须要坚持平时工作很忙，下班的时间也很晚，每天到家后就不愿意去健身了。开始我把健身的时间集中在周末，可是后来就觉得这样的效果非常不好，一星期5天都在办公室里坐着，没有别的运动，身体已经都适应了这种状态，周末集中时

懒人沙发瘦身操

上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作，包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。放下电视遥控器，确实检查家中沙发的牢固度，小编愿意带你一起来做做简易的沙发操。

早餐吃太早易患胃肠疾病

“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，

运动三方案健美你的身材

滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强！运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰

假体隆鼻手术价格78岁爹爹听信黑电台做男科手术手术台上被多次“加价”福建大学录取分数线

“只要我还去，他们肯定还会找理由让我继续交钱。感觉像是个‘无底洞’。”78岁的荣爹爹后悔地说，他根据广播里的医疗广告，到硚口一家男科医院治病，在手术过程中，不断被查出新的“问题”，遭到多次“加价”。期间，他不得不下手术台

令健身失效的十大误区

简要内容：当提重物时，肩带和腰带是不错的工具，但不能经常使用，否则会有相反的效果，有使你的肌肉不能平衡发展的危险，另外，过度使用也会造成严重伤害，所以要有节制地使用。是不是经常发生这样的情况？那就是外形越来越糟糕，睡眠越

人民日报赞恒大拼尽全力，祝福邹正早日康复

12月17日晚，广州恒大没能在世俱杯创造奇迹，0-3输给了巴塞罗那队。对于这个并不出人意料的结局，人民日报在其微博上表示，只要你们拼尽全力，我们就不离不弃！另外，人民日报也对受伤的邹正表达了祝福之情。虽然恒大在与巴萨的比

北京公共足球场拟向学校免费开放

本报讯（记者张昆龙）昨天，市教委联合多部门下发关于加快发展北京市青少年校园足球工作的实施意见。根据要求，未来几年内，在校园足球特色校加大课时的比重，每周至少安排一节足球课。同时鼓励和依托社会资源，建立3至5个北京市校园

时越柁嘉熹无缘LG杯决赛韩国棋手包揽冠亚军

当中国的80后棋手已经纷纷淡出一线之际，韩国的80后棋手却仍然可以在世界大赛上成为主角。昨天进行的第20届LG杯世界围棋棋王战半决赛中，两位韩国的80后棋手“老当益壮”，击败了两位中国的90后世界冠军，帮助韩国队包揽本次

西安通报四起违反中央八项规定精神典型问题

新华社西安9月14日电记者从西安市纪委了解到，为警示教育广大党员干部廉洁过节，西安市纪委近日通报了4起违反中央八项规定精神典型问题，7人受到处分。莲湖区城（棚）改办违规发放津补贴问题。2013年8月至2016年1月，莲

中国太平：总保费增长13.2% 品牌影响力彰显

中国太平保险集团旗下中国太平控股有限公司（HK966）8月28日发布2019年中期业绩显示，上半年中国太平总保费达到1,389亿港元，同比增长6.8%（合1192亿元人民币，同比增长13.2%）；同时，以本公司为核心成员

奥登连续试训只为再战NBA 现年27岁还有机会

奥登曾被认为是划时代球员　北京时间6月21日，提到格雷格-奥登，可谓说多了都是泪。据《Real GM》报道，奥登仍在为重返NBA努力着，他已试训了夏洛特黄蜂，本周还将参加达拉斯小牛的试训。前NBA状元秀奥登仍在为重返NB

重庆老师跳绳连跳273个三摇跳世锦赛摘银牌

在绝大多数人的观念里，跳绳是一个简单、常规甚至枯燥的锻炼项目。但在28岁的曲全华眼中，跳绳却是一个充满变化、酷炫十足并且十分刺激的运动。在他家里，光是跳绳的材质，就分棉质、胶质、珠节和钢丝等，而他跳绳的方式更是花样繁多：

走路快慢可以反映健康

走路快慢可以反映健康从医学角度看，测量身体健康状况的五个重要生命体征是：血压、体温、呼吸、心率和疼痛。美国杜克大学护理学院研究发现，行走速度也是一种重要的生命体征，而它常被大家忽视。　美国杜克大学护理学院副教授詹尼特＆

阿斯：马竞完成冬季转会第一签

据《阿斯报》报道，塞尔塔中场奥古斯托-费尔南德斯已经完成了和马竞的签约，马竞将在冬季转会窗口开启后官方宣布这一笔交易，他们为奥古斯托掏出了650万欧元的转会费，双方将签约4年，奥古斯托的年薪为180万欧元。马竞中场核心蒂

卷腹的正确做法轻松练出性感马甲线

什么是卷腹运动？卷腹是一种锻炼腹直肌的腹部运动。卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲的方式微微抬起，眼睛看向肚脐，起来时下背没有离地。所以才叫卷

夜间瘦身最快最有用的健身操

全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担!塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可

网络健身馆你了解吗

想找人打场球，但凑不齐人怎么办？没问题，上网吧。最近网上开始兴起一种“网络健身馆”，只要将一个三维动作识别器与电脑、电视及互联网相连，就可以足不出户随时找到朋友一起健身。“网络健身馆”实际上是一种三维动作识别器，它是一种

四大最佳食物助女人抗衰老

自古人们就追求长生之术，希望长生不老。随着时代的进步，我们知道这只是人们的一厢情愿，但我们可以让自己显得年轻，延缓衰老，除了通过技术手段，也可以吃出年轻，让我们一起来看看吧。芝麻近代科学研究的发展，解开了芝麻具有多功能、

妙招打造性感男人曲线美

男人的身体有哪些重要的曲线呢？由上而下应该是稍有胸肌、结实的臂膀、没有赘肉的腹部、结实的双臀，最好再配上修长并稍有肌肉的小腿。这种近乎完美的体态可以从游泳选手身上或是服装模特儿身上发现。一般的男人都欠缺健壮的肌肉，再不然

时尚瘦身，有五大人气运动

天气渐凉，为了保持夏季的减肥成果，亲们可不要因为天气凉就呆在家里不愿出门运动哦，更不要因为不知道做什么运动好而选择放弃，健网列出了五大人气时尚瘦身运动，供各位正在减肥的朋友选择。理性智慧--斯诺克适合人群：身体素质不适合

几种被忽视的健身运动

爬行运动爬行运动是模仿动物在地上爬行的运动。爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。爬行时需四肢着地，模仿动物爬行的姿势。在草地上、地板上均可进行。直线向前、向后

清晨5分钟健身事半功倍

穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转；两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝

简易收腹运动

从健康而言，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等，健康从此慢慢溜走……然而当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“

常便秘？试试这套“瑜伽七式”操

很多人由于工作压力大、吃水果少或缺乏运动等原因而便秘。近日，美国《女性健康》杂志介绍7种瑜伽体式，有助缓解便秘。1.坐姿冥想式。盘腿坐，臀部高于膝盖；设置定时器，做5分钟的冥想，让头脑彻底冷静下来；把注意力集中在呼吸上，

男人瘦身避免这些误区

低热量食谱——猝死减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600卡，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏

户外运动你了解多少

中国户外运动目前正积极的开展起来，经过近几年的发展，在各大中型城市越来越多的年轻人甚至老年人都热爱上了户外运动。但是由于还处在发展初期，各方面都不太规范，导致大众对户外运动的理解走进了一个误区。在做游牧人户外活动俱乐部的

有关按摩椅知识

豪中豪按摩椅,凯尔按摩椅,荣泰按摩椅,荣康按摩椅,东方神按摩椅,凯仕乐按摩椅,三和松石按摩椅,松下按摩椅,富士按摩椅,三洋按摩椅,美国模斯跑步机,美国爱康跑步机,美国格林跑步机,乔山跑步机,舒华跑步机,汇祥跑步机,英

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

有肚腩不一定是肥胖所致！美國健身女生飯後瞬間變胖原來是病？

【宠物猴图片】白头叶猴高清图片

司棋潘又安私定终身的小事，为何会引发贾府被抄家？

新韩中国浦西支行3宗违法遭罚150万 2从业人员吃红牌

饲养宠物天竺鼠每天要做哪些功课？

顾况《登楼望水》：诗人此时带愁，无暇眷顾风景

金毛Mail和泰迪熊如影随形的甜蜜生活

美军研究可植入人脑设备“电子人”或成为现实

速来围观！常州高新区岁末奉上人文旅游地图与城市形象宣传片

杨蓉《云中歌》三度遭拒周日霸屏演技受必定！网易滚动新闻

为何宠物猫不能流浪?看看这只蓝猫你就明白了!

亡国之君南齐和帝萧宝融：醉酒而死却好过吞金

张文宏为留学生华人解读美国疫情，全要点回顾

新娱科第二次递表失效联合发行游戏数量增长放缓

研究发现聊八卦好处多多不仅快乐还能长寿

狮子女和金牛男，狮子女和金牛男的百日情缘

3000多名宠物执业医生、7x24小时在线问诊京东宠物“安心养宠”迎来重磅升级

如何给狗狗洗澡，狗狗洗澡准备事项及注意事项！

Lisa现身机场，穿毛绒大衣太吸睛，不愧是“泰国甜豆”！

如何有效阻止猫咪的一些不良行为?

猜你喜欢

白开水，喝出纤纤水蛇腰

坐着躺着都减腹！

乒乓球的五步“疗法”你懂了么？

不用游泳手臂也能享瘦

萨内造乌龙戈雷茨卡绝杀，沙尔克2-1门兴

魔兽又因私生子问题被起诉抚养费只给一半

新桥医院“红色军医边关行” 专家午夜会诊急诊伤员

孙菲菲吻戏跨境电商面临价格竞争与汇率风险双重考验伊斯兰教斋月

做好助跑让自己跳得更高

四周运动打造好身材

运动出汗的好处你了解多少

低氧运动，让你加倍燃脂高效健身

打造完美减脂增肌方案

重庆老师跳绳连跳273个三摇跳世锦赛摘银牌

躺着就减肥？史上最懒最爽健身招

秋天常吃坚果好处多

健身前要做的准备工作

赔率眼-骑士连胜却被泼冷水

新版自行车越骑越性感

10组随时随地能做的瘦身小动作

蔡锦辉手机版网站地图